a

Lisans eğitimini Trakya Üniversitesi Turizm ve Otelcilik İşletmeciliği üzerine tamamlamış olan Elif, 1998 yılında profesyonel alanda çalışma hayatına başlamış, özel sektör destek hizmetleri yönetimi ve çeşitli kurumlarda ekip yöneticiliği yapmıştır. Başarı dolu yoğun tempolu yaşamında kendi öz varlığına farkındalık geliştirme ve tutkusunu hatırlama arayışında yoga&farkındalık disiplinleri ile tanışmış ve bu alanda uluslararası uzmanlık ve eğitmenlik eğitim programlarına katılmıştır. Uluslararası Yoga ve Mindfulness Eğitmenliği programlarını kendi yaşam yolculuğunda pratik ederek geliştiren Elif, kendi arayışına iyi gelen bu disiplinleri eğitim programlarına dönüştürerek İstanbul’un önde gelen stüdyolarında Yoga Eğitmenliği şapkası altında öğrencileri ile paylaşmış, çok sayıda grup ve özel eğitim çalışmasını tasarlayarak yönetmiş ve farklı şehirlerde Kamp konseptinde programlar gerçekleştirmiştir. .

a

Hatha Yoga

Tümüyle belirtmek gerekirse;Iyengar Yoga, Ashtanga Yoga, Anusara Yoga ve Siddha Yoga gibi birçok yerleşik sistem, metot ve felsefenin unsurlarını birleştirir

Restoratif Yoga

Restoratif yoga, bedene, sinir sistemine ve ruha enerji, güç ve canlılık kazandırmanın ve geri kazanmanın bir yolu olarak herşeyi yavaşlatır.

Yin Yoga

Yin Yoga, her yaşa ve seviyeye uygun, meditatif bir yoga uygulamasıdır. Uygulamanın özü, yoganın köklerine dayanır.

a

BİREYSEL, GRUP VE KURUMSAL ETKİNLİKLERLE SİZLERLEYİZ.

Bireysel Etkinlikler

Hayatın her alanında farkındalık için, mindulness ve yoga ile özşefkat ve iyi hissetmenin mümkün olduğunu çeşitli mentorlük programları ile sizleri bekliyoruz.

Kurumsal Etkinlikler

Çalışma hayatında stres yönetimi, odaklanamama, verim arttırma ve etkin ekip yönetimi konularında farklı programlarla kurumsal sektörde online ve birebir buluşmalar için sizleri bekliyoruz.

Grup İnziva Programları

Şehirden uzak doğanın içinde, beden ve duyusal farkındalığımızı arttırmak, sosyalleşmek, yoga, nefes ve mindfulness pratikleri ile zihni berraklaştırmak, bedeni özgürleştirmek için ve bunun yanında doğa yürüyüşleri, seramik boyama atölyeleri ve harika yemekleri tatmak için toplanıyoruz.

“Yeni bir yol, yeni bir keşif “

YOGAYA BAŞLAMAK İÇİN BİZE KATIL..

Hindistan’da ortaya çıkan fiziksel, zihinsel ve ruhsal bir uygulamadır. Yoga fiziksel olarak uygulanıyor olsa da asıl sağladığı faydalar zihinsel ve ruhsaldır. Yoga ruhu ve bedeni dinlendirmeyi stresle başa çıkmayı ve hatta stresi azaltmayı sağlayan bir meditasyondur. Bizimle daha fazla etkileşimde bulunmak ve yoga topluluğumuza katılmak için sosyal medya hesaplarımızı takip edin. Güncel etkinlikler, indirimler ve sağlıklı yaşam tarzı ipuçları için bizi takip etmeye devam edin.
Yoga, beden ve zihin dengelemeye yardımcı olurken, biz de size bu yolculukta rehberlik etmeye hazırız. Sorularınızı ve geri bildirimlerinizi bekliyoruz. İyi bir sağlık ve iç huzur yolculuğu dileriz!

Online özel ve grup dersleri için üyelik programımızı inceleyebilirsiniz.”

Yoga ve farkındalıkla yaşamak hayatınızda neleri değiştirir…

*Bedenimizle tanışarak sınırlarını keşfetmeyi öğreniriz.
*Fiziksel ve zihinsel sınırlarınızı keşfetmenize olanak tanır.
*Düzenli olarak yapacağınız yoga pratikleri, meditasyon ve mindfulness pratikleri ile yaşama bakış açınızı değiştirerek ben bilincini görmeyi kavrayabilirsiniz. Algılarımızın açık olduğu, olaylara yargılayıcı bir yaklaşım yerine nazik ve farkındalıkla yaklaşmayı öğreniriz.

Bize Ulaşın
a

Yoga ve Mindfulness Hakkında Tüm Bilmeniz Gerekenler..

“Stresimi yönetemiyorum, odaklanamıyorum, zihnim sürekli bir yerlere gidiyor” diyorsan;
Yenilikçi bir yaklaşımla hazırlanan, alışkanlık bilimi temelli “Mindfulness Modern” eğitimi
ile tanışmalısın… Mindfulness en basit anlamıyla şimdiki zaman farkındalığı demektir. Anda gerçekleşen duygu düşünce ve olayları, bilinçli bir şekilde yargılayıcı olmayan, nazik bir dikkat ile odaklanma ve izleyebilme becerisidir.``

Mindfulness nedir?

“Stresimi yönetemiyorum, odaklanamıyorum, zihnim sürekli bir yerlere gidiyor” diyorsan; Yenilikçi bir yaklaşımla hazırlanan, alışkanlık bilimi temelli...

a

Referanslar

*Hangi yoga stili bana uygun?

Bizimle iletişime geçmeniz halinde size uygun yoga stili ile başlamamız mümkün.

*Haftada kaç gün yoga yapmalıyım?

Yoga hayatımızın her noktasında bizi iyiliğiyle kucaklayan bir yaşam biçimi, kültür ve duruş. Nefes, beden, akıl, ruh ve kalp arasında kusursuz bir denge… Bu nedenle katı kuralları yok; içinizden gelen, kendi kendisini çağıran bir disiplin yoga. Başlangıçta hızlı gelişim için haftada iki-üç kez yapmak daha iyiyse de bir kez yapıldığında bile değişim hissedilebilir. Yoga yolculuğunuzda daha çok yoga yapma arzusu kendiliğinden doğacaktır.

*Yoga yaparken ne giymeliyim?

Yoga, yalın ayakla, rahat bir spor kıyafetiyle yapılır. Yoga yapmadan önce içki ya da benzeri maddeleri almamanız önerilir. Öncesinde ağır bir yemek yememek ya da çok aç olmamak da önemlidir. Tüm yoga pratikleri, sessiz, meditatif ve içsel bir deneyimdir; konuşma hakkı uzmana aittir. Ve tüm bu kurallar bütünü sadece senin için. Yoga pratiğinden en yüksek verimi alman ve en önemlisi keyifle yoga yolculuğuna devam etmen için.

*Yoga yaparken hangi ekipmanları kullanmalıyım?

Başlangıç için bütçenize uygun 5 mm kaydırmaz özellikli bir yoga matı temin etmenizi öneririz. Ayrıca 2 adet yoga bloğu ve 1 adet yoga kemerine ihtiyacınız olacak.

*Hiç yoga yapmadım, başlamadan önce özel ders almalı mıyım? Yoksa grup derslerine katılmak benim için uygun olur mu?

Özel ders elbetteki başlangıç için yönlendirme ve hizalama konusunda fayda sağlayacak ve grup çalışmalarınızda daha rahat pratik yapmanıza destek olacaktır. Ancak başlangıç seviye yoga derslerimize de katılabilirsiniz.

*Yoga inziva programlarınıza katılmak istiyorum ancak hiç yoga pratiğim yok. Bu kamplar benim için de uygun mu?

Yoga inziva programlarımız özel bir içerik olmadığı sürece her seviyeden katılımcıya uygundur. İçerik buna göre hazırlanmaktadır. Rahatlıkla katılabilirsiniz.

Esnek değilim. Yoga yapabilir miyim?

Yoga yapmak için esnek olmak gerekmez. Düzenli olarak yoga yaptıkça esneklik kazanırsınız.

Pratiklerin süresi ne kadar?

Seansın türüne ve programdaki yerleşimine göre değişmekle birlikte 60 dk, 75 dk veya 90 dk olabiliyor. Meditasyon pratikleri ise 30 dk sürüyor.

Fiziksel rahatsızlığım var (boyun-bel fıtığı, kaza vs.) doktorum yoga yapmamı tavsiye etti, hangi pratiklere katılabilirim?

Yoga Terapi seanslarını takip etmenizi özellikle tavsiye ediyoruz. Bunun yanı sıra, başlangıç seviyesine uygun olan Hatha Yoga ve Yin Yoga seanslarına katılmanızda da bir sakınca yok. Her halükarda, rahatsızlığınızı seansına katılacağınız uzman ile paylaşmanız, pratik boyunca uzmanın sizi bu anlamda gözetebilmesine katkı sağlayacaktır.

a

Detaylı Bilgi İçin Size Ulaşalım

Yoga dersleri, mindfulness çalışmaları, grup etkinlikleri, yoga ve farkındalık inziva programları hakkında bilgi almak ister misiniz.

Bu formu bitirebilmek için tarayıcınızda JavaScript'i etkinleştirin.

Bize Ulaşın ?

Yoga pratikleri, farkındalık çalışmaları sağlıklı yaşam konusunda size ulaşalım.Lütfen aşağıdaki iletişim bilgileri üzerinden bizimle iletişime geçin veya sorularınızı paylaşın.

Bursa

+90 533 616 48 63

info@elifinzel.com

elifinzel@gmail.com

Hacıosman Mahallesi, Güney Kesim, 1. Sk. No:9B, 16860 İznik/Bursa

elifinzel_yoga