a

Lisans eğitimini Trakya Üniversitesi Turizm ve Otelcilik İşletmeciliği üzerine tamamlamış olan Elif, 1998 yılında profesyonel alanda çalışma hayatına başlamış, özel sektör destek hizmetleri yönetimi ve çeşitli kurumlarda ekip yöneticiliği yapmıştır. Başarı dolu yoğun tempolu yaşamında kendi öz varlığına farkındalık geliştirme ve tutkusunu hatırlama arayışında yoga&farkındalık disiplinleri ile tanışmış ve bu alanda uluslararası uzmanlık ve eğitmenlik eğitim programlarına katılmıştır. Uluslararası Yoga ve Mindfulness Eğitmenliği programlarını kendi yaşam yolculuğunda pratik ederek geliştiren Elif, kendi arayışına iyi gelen bu disiplinleri eğitim programlarına dönüştürerek İstanbul’un önde gelen stüdyolarında Yoga Eğitmenliği şapkası altında öğrencileri ile paylaşmış, çok sayıda grup ve özel eğitim çalışmasını tasarlayarak yönetmiş ve farklı şehirlerde Kamp konseptinde programlar gerçekleştirmiştir. .

a

Author: admin

Mindfulness nedir?

“Stresimi yönetemiyorum, odaklanamıyorum, zihnim sürekli bir yerlere gidiyor” diyorsan; Yenilikçi bir yaklaşımla hazırlanan, alışkanlık bilimi temelli “Mindfulness Modern” eğitimi ile tanışmalısın… Mindfulness en basit anlamıyla şimdiki zaman farkındalığı demektirAnda gerçekleşen duygu düşünce ve olayları, bilinçli bir şekilde yargılayıcı olmayan, nazik bir dikkat ile odaklanma ve izleyebilme becerisidir."...

b

Yoganın Fiziksel Faydaları Nelerdir?

Yoga yapmak vücut esnekliğini artırır. Böylece düzenli olarak yoga yapıp vücut esnekliğinizi artırabilirsiniz. Günümüzde yapılan yoganın fiziksel egzersiz ağırlıklı olması, bu aktivitelerin sportif bir biçim kazanmasını sağlamıştır. İltihap oluşumunu azaltır. Yapılan araştırmalar düzenli yoga yapmanın vücutta iltihap oluşumunu engellediğini ve azalttığını kanıtlar niteliktedir. Yoga yapmak, vücudunuzun daha kuvvetli ve güçlü bir yapıya kavuşmasına olanak tanır  Düzenli olarak yoga yapmak, fiziksel...

z

Yoganın Ruhsal Faydaları Nelerdir?

Yoganın gerek iyilik ve denge halini arttırmayı amaçlayan bir felsefesi olması gerekse içinde fiziksel olarak rahatlatıcı beden ve nefes egzersizleri barındırması nedenleriyle psikolojik etkileri de merak uyandırmaya başlamıştır.Bu nedenle yoga, psikolojik araştırmalarda bedensel egzersizlerle kişilerin fiziksel esnekliklerini, koordinasyonlarını ve güçlerini arttırmak, kişileri nefes egzersizleriyle sakinleştirmek, stresi ve anksiyeteyi azaltmak ve odağı arttırmak gibi amaçlarla kullanılmaya başlanmıştır1. Yapılan araştırmalar yoganın, düzenli...