a

Lisans eğitimini Trakya Üniversitesi Turizm ve Otelcilik İşletmeciliği üzerine tamamlamış olan Elif, 1998 yılında profesyonel alanda çalışma hayatına başlamış, özel sektör destek hizmetleri yönetimi ve çeşitli kurumlarda ekip yöneticiliği yapmıştır. Başarı dolu yoğun tempolu yaşamında kendi öz varlığına farkındalık geliştirme ve tutkusunu hatırlama arayışında yoga&farkındalık disiplinleri ile tanışmış ve bu alanda uluslararası uzmanlık ve eğitmenlik eğitim programlarına katılmıştır. Uluslararası Yoga ve Mindfulness Eğitmenliği programlarını kendi yaşam yolculuğunda pratik ederek geliştiren Elif, kendi arayışına iyi gelen bu disiplinleri eğitim programlarına dönüştürerek İstanbul’un önde gelen stüdyolarında Yoga Eğitmenliği şapkası altında öğrencileri ile paylaşmış, çok sayıda grup ve özel eğitim çalışmasını tasarlayarak yönetmiş ve farklı şehirlerde Kamp konseptinde programlar gerçekleştirmiştir. .

a

Blog

z

Yoganın Ruhsal Faydaları Nelerdir?

Yoganın gerek iyilik ve denge halini arttırmayı amaçlayan bir felsefesi olması gerekse içinde fiziksel olarak rahatlatıcı beden ve nefes egzersizleri barındırması nedenleriyle psikolojik etkileri de merak uyandırmaya başlamıştır.

Bu nedenle yoga, psikolojik araştırmalarda bedensel egzersizlerle kişilerin fiziksel esnekliklerini, koordinasyonlarını ve güçlerini arttırmak, kişileri nefes egzersizleriyle sakinleştirmek, stresi ve anksiyeteyi azaltmak ve odağı arttırmak gibi amaçlarla kullanılmaya başlanmıştır1. Yapılan araştırmalar yoganın, düzenli yapıldığında zihinsel sağlığımıza birçok etkisi olduğunu göstermiştir.

  • Somatik ve kinestetik farkındalık artar.
  • Ruh hali gelişir ve huzurluluk duygusu artar.
  • Kendini kabul etme ve kendini gerçekleştirme artar.
  • Sosyal uyum artar.
  • Anksiyete ve depresyon azalır.
  • Düşmanlık duygusu azalır.
  • Konsantrasyon gelişir.
  • Hafıza, dikkat ve öğrenme verimliliği gelişir.
  • Derinlik algısı gelişir.
  • Stresi azaltmada yardımcı olur
  • Konsantrasyonu yükseltir
  • Duyarlılığı arttırır
  • Hafızayı güçlendirir
  • Hisleri kuvvetlendirir