a

Lisans eğitimini Trakya Üniversitesi Turizm ve Otelcilik İşletmeciliği üzerine tamamlamış olan Elif, 1998 yılında profesyonel alanda çalışma hayatına başlamış, özel sektör destek hizmetleri yönetimi ve çeşitli kurumlarda ekip yöneticiliği yapmıştır. Başarı dolu yoğun tempolu yaşamında kendi öz varlığına farkındalık geliştirme ve tutkusunu hatırlama arayışında yoga&farkındalık disiplinleri ile tanışmış ve bu alanda uluslararası uzmanlık ve eğitmenlik eğitim programlarına katılmıştır. Uluslararası Yoga ve Mindfulness Eğitmenliği programlarını kendi yaşam yolculuğunda pratik ederek geliştiren Elif, kendi arayışına iyi gelen bu disiplinleri eğitim programlarına dönüştürerek İstanbul’un önde gelen stüdyolarında Yoga Eğitmenliği şapkası altında öğrencileri ile paylaşmış, çok sayıda grup ve özel eğitim çalışmasını tasarlayarak yönetmiş ve farklı şehirlerde Kamp konseptinde programlar gerçekleştirmiştir. .

a
 

Yüz Yogası

Yüz yogası, yüz kaslarını ve lenfatik sistemi çalıştırarak yüzünüzü sıkılaştırmak, gençleştirmek ve daha sağlıklı bir görünüm kazandırmak için yapılan uyarıcı egzersiz yöntemidir. Yüz yogası, yüz kaslarını ve derisini güçlendirerek sarkma ve kırışıklıkları önlemeye yardımcıdır. Yüz yogası, yüz kaslarınızın farkındalığını artırmanıza, stresi azaltmanıza ve yüz ifadenizi kontrol etmenize de yardımcı olur. Ayrıca, yüz yogası egzersizleri göz çevresindeki şişlikleri azaltabilir, çene hattını belirginleştirebilir ve boyun bölgesindeki gerginliği hafifletebilir. Yüz yogası egzersizleri, genellikle yüzünüzdeki belirli bölgelere odaklanır ve birkaç dakika boyunca tekrarlanır. Bu egzersizleri düzenli olarak yaparak yüz kaslarınızı güçlendirebilir ve daha genç ve sağlıklı bir görünüm kazanabilirsiniz. Bu durumların haricinde yüz yogası gıdı eritme içinde yoğun bir şekilde tercih edilir. Özellikle çene ve boyun bölgesini çalıştıran egzersizler, gıdı bölgesindeki yağların azalmasına ve daha sıkı bir görünüm elde edilmesine yardımcı olabilir. Ancak, yüz yogası egzersizleri tek başına gıdı eritmek için yeterli olmayabilir. Egzersizlere ek olarak, sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz de gıdı bölgesindeki yağları azaltmaya yardımcı olabilir. Yüz yogası egzersizlerini düzenli olarak yaparak yüz kaslarınızı güçlendirebilir, cildinizi sıkılaştırabilir ve daha genç bir görünüm elde edebilirsiniz